「エイジングケア 」 よく耳にする言葉ですが
髪の毛は 肌と違ってターンオーバーしたりしません
だから髪には直接効果はなんじゃないでしょうか？
こんばんは～ GOIS です
髪のエイジングケア・・・
髪に直接の影響があるかといえば疑問ですが
頭皮だと考えられますね
年齢を重ねるごとに髪も少しずつ老化し
若い頃には考えられなかった症状が現れます
今まで感じた事のないパサつたような手触り
まとまりのないクセの様なうねりなどが
感じられるようになります
女性にとっていつまでも綺麗な髪で
居続けたいと思うのは当然のことですが
- 白髪が増えてくる
- 頭頂部が薄くなってきた
- 髪が細く弱くなってきた
- ボリュームがない
- ツヤがなくごわつきがある
- ハリやコシがない
- 昔は直毛だったのにうねりが出てまとまらない
- 乾燥してパサつく
この髪の状態は老化の一途であり
全ての人が避けては通れないものですね
そこで出てくるのが 髪のエイジングケア？
しかし 冒頭で述べたように
髪に直接の影響があるかといえば疑問です！
髪のエイジングケアの全てを
否定するわけじゃないですけど
例えば
栄養成分と潤いを補充などといいながら
トリートメントやヘアオイルなどの使用を促されて
髪の毛に栄養分と潤いを与えたつもりの
エイジングケアなどは効果は期待できないでしょう
それよりも自分の体内環境を整え
頭皮をケアするほうが
よっぽど 効果があるんじゃないかと思います
１ 規則正しい睡眠時間！
睡眠中に成長ホルモンが分泌されます
深い睡眠をしっかりとって成長ホルモンの分泌を
促すことはエイジングケアの基本でしょう
２ バランスのとれた食事！
まず食生活の改善からがアンチエイジングの始まりです
摂取料は少なくても構わないので
多くの種類の食物をバランスの良く摂取する
体調を整え やがては健康な髪へと
変化していくことに繋がっていくきます
３ 適度な運動！
「運動」って聞くと毎日ジョギングとか筋トレとか考えがち
それは 激しい運動でトレーニングといいます
今回は「適度な運動」
例えば 通勤中にエレベータを使わずに 階段を昇り降りするとか
買い物も近所の店ならば 歩いたり 自転車を使ったり！
日常生活の中で工夫すれば簡単です
「トレーニング」じゃなく「適度な運動」
身体能力にあった運動を行い それを習慣化すれば良いのです
４ 血行を良くする
湯船に浸かりながらとか シャンプーをするときなどに
頭皮を優しくマッサージすることで血流の促進を促す
白髪や細くなってしまった髪は頭皮の血行不良が原因の１つとされます
マッサージで頭皮の緊張が緩和され血流が促進されると
毛根が活性化しエイジングケアにつながるでしょう
質の良い生活を送ることで
ストレス解消にも繋がり 健康で活き活きとした
体と体内環境をつくることができる！
無理のない程度に出来る事から
やってみて下さい (^O^)
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