漢方では髪は血与(けつよ）といって
血流により体中に
栄養が行き渡った後
最後の最後に余った栄養（血の余り）が
髪の毛にあつまると言われます
こんにちは～ 坂口です
お客さんから 抜け毛が酷くて気になってる！
と言う相談を受ける事があります
男性だけではなく 女性の方も
抜け毛で悩みを抱えている人が
全国的に多いようです
原因としては 色々な可能性が
考えられますが
今日は日頃の生活習慣を
見直してみましょう
「髪が細くなってコシや張りがなくなり
髪の量が減ってきたと感じる」
そんな女性が増加傾向にあるようです
抜け毛がひどいのは
頭皮環境と女性ホルモンの
バランスの崩れです
食生活が乱れていたり
ストレスが過度にかかっていたり
睡眠不足だったり
その結果 自然脱毛以外の
抜け毛も増えてしまいます
髪の毛は皮膚の延長で
タンパク質(アミノ酸)から
できていていますが
栄養不足や血行不足だと
髪まで栄養が届かなくなるんです
他にも
ストレスで神経が緊張したままだと
頭皮の血流が悪くなります
抜け毛を改善していく為には？
まず 生活習慣を正し
リズムのいい生活を送り
食事内容も見直すことが前提です
良質なタンパク質(アミノ酸) を
摂取するようにしましょう
おすすめは 大豆食品やかつお節
高野豆腐しらす干しなど
ビタミンB群も 髪の毛の
新陳代謝を上げてくれます
髪の毛をつくる栄養素で
「メチオニン」というものがあります
魚介類 野菜 豆類に
含まれまてるのでバランスよく
摂取しましょう
メチオニンは 目の網膜も
修復してくれる 必須アミノ酸で
目を酷使して疲れるとメチオニンが
網膜の修復に沢山必要となるため
髪の毛まで行き届かなくなります(ToT)
目の使いすぎが 抜け毛の原因のひとつ
という説もあるくらいです
女性の抜け毛には 他にも
さまざまな原因が考えられます
・過度のダイエット
・間違ったヘアケア
・更年期
・紫外線
・タバコ
・睡眠不足
女性の抜け毛は 人それぞれ原因が違いますが
すぐに出来る予防は生活習慣の見直しです
食生活はバランスを整えることが大切で
外食が多くて 野菜不足や
過度のダイエットなど
偏った食事は「女性ホルモン」を
乱れさせてしまいます
食事からとる栄養素は
抜け毛対策には大事なことです
生活のリズムも大切で
健康のためにも質の良い睡眠を
充分取りましょう
人にもよりますが
平均に7～8時間くらいが
理想です
生活習慣の乱れやストレスは
女性のホルモンバランスを崩し
血流を悪くします
頭皮が血行不良になると
ヘアサイクルが乱れ
髪が育たずに成長段階で
抜けてしまいます
思い当たる点がある方は
参考にしてください・・・
それでは またね~
熊本県山鹿市鹿本町梶屋872-1
☎ 0968461688
コメント