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こんにちは、Red cloverです。
頭がなんだかかゆくて、つい掻いてしまうと、肩にパラパラ落ちてくる「フケ」。不潔に見られたくないから毎日しっかり洗っているのに、なかなか治らない…。
じつはその「しっかり洗っている」ことが、フケの原因になっていることもあるんです。今回は、フケの種類と原因、毎日のシャンプーでできる対策をお話しします。
そもそもフケってなに?
フケは、頭皮の古い角質がはがれ落ちたものです。肌と同じように、頭皮も毎日少しずつ生まれ変わっているので、ある程度のフケが出るのは自然なこと。ふだんは目立たない大きさではがれ落ちています。
ところが、頭皮の状態が乱れると、角質がまとまって大きくはがれ、目に見えるフケになってしまいます。
フケには2つのタイプがある
| 乾いたフケ | 湿ったフケ | |
|---|---|---|
| 見た目 | 白くて細かく、パラパラ落ちる | 黄色っぽく、大きめでベタつく |
| 頭皮の状態 | 乾燥している | 皮脂が多い |
| 主な原因 | 洗いすぎ、洗浄力の強いシャンプー、空気の乾燥 | 洗い残し、すすぎ不足、皮脂の増えすぎ |
| 起こりやすい季節 | 秋〜冬 | 春〜夏 |
同じ「フケ」でも、原因が正反対のことがあります。まずは自分のフケがどちらのタイプかを知ることが、対策の第一歩です。
乾いたフケの原因と対策
「毎日しっかり洗っているのにフケが出る」という方に多いのがこちら。1日に何度も洗ったり、洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗ったりすると、頭皮を守る皮脂まで取りすぎて乾燥し、フケが出やすくなります。
- シャンプーは1日1回に
- 洗浄力のおだやかなシャンプーを選ぶ
- 爪を立てず、指の腹でやさしく洗う
- 熱すぎるお湯は避けて、ぬるめ(38℃前後)で
湿ったフケの原因と対策
皮脂が多い状態が続くと、頭皮にもともといる常在菌(カビの仲間の「マラセチア」など)が増えやすくなり、フケやかゆみの原因になることがあります。
- 予洗いをしっかりして、頭皮まで洗う
- すすぎはシャンプーの倍の時間をかける
- 洗ったらすぐに根元から乾かす
- トリートメントは頭皮につけない
👉 その洗い方、頭皮を傷めてる?洗いすぎのサインと正しいシャンプー
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シャンプーが合っていないことも
シャンプーを変えてからフケやかゆみ、赤みが出るようになった場合は、そのシャンプーが頭皮に合っていない可能性があります。成分によっては、かぶれ(アレルギー性の接触皮膚炎)を起こすことも。症状が出たシャンプーは使うのをやめて、様子を見ましょう。
👉 アミノ酸シャンプーって何が違う?洗浄成分でわかるシャンプーの選び方
こんなときは皮膚科へ
フケの中には、「脂漏性皮膚炎」など皮膚の病気が原因のものもあります。次のような場合は、シャンプーを変えて様子を見るより、皮膚科で相談するのがおすすめです。
- かゆみが強い、頭皮が赤い・ジュクジュクしている
- 黄色っぽいベタついたフケが、生え際や耳のまわりにも出ている
- 洗い方を見直しても、2〜3週間たっても良くならない
当店で取り扱っているシャンプー
MUSE アロマシャンプー…シアバターなどの植物性オイルをベースにしたシャンプーです。ウォーターリリーをはじめ5種類の香りを展開しています。
※当店の関係者が販売している商品です
まとめ
- フケは頭皮の古い角質。少し出るのは自然なこと
- 乾いたフケは洗いすぎや乾燥、湿ったフケは洗い残しや皮脂の増えすぎが主な原因
- シャンプーは1日1回、指の腹でやさしく洗って、しっかりすすいで、すぐ乾かす
- かゆみや赤みが強いとき、なかなか治らないときは皮膚科へ
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