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こんにちは、Red cloverです。
「朝も夜もシャンプーしないと気持ち悪い」「ベタつくから、ゴシゴシしっかり洗っている」…。そんな方、もしかすると頭皮を洗いすぎているかもしれません。
毎日なにげなくしているシャンプーですが、じつは正しく洗えている人は意外と少ないもの。今回は、洗いすぎのサインと、美容師がすすめる正しいシャンプーの仕方をお話しします。
シャンプーは1日何回がいい?
目安は1日1回です。1日の汚れや皮脂、スタイリング剤を落とすなら、夜に洗うのがおすすめ。
皮脂は、頭皮と髪を乾燥や刺激から守る大切なバリアでもあります。1日に何度も洗ったり、洗浄力の強すぎるシャンプーでゴシゴシ洗ったりすると、必要な皮脂まで取りすぎてしまうことがあります。
こんな症状は「洗いすぎ」のサインかも
- 頭皮がつっぱる、かゆい
- 細かく乾いたフケが出る
- 頭皮が赤っぽい
- 毛先がパサついて、まとまりにくい
反対に、「しっかり洗っているのにベタつく、においが気になる」という場合は、すすぎ残しや洗い方の問題かもしれません。かゆみや赤みが強い、フケがなかなか治らないときは、皮膚科に相談しましょう。
美容師がすすめる、正しいシャンプーの仕方
- 洗う前にブラッシング:髪のからまりをほどき、ほこりや汚れを浮かせておきます
- お湯で1〜2分、しっかり予洗い:ぬるめのお湯(38℃前後)で頭皮までしっかり濡らすと、汚れの多くはこれだけで落ちます。シャンプーの泡立ちもよくなります
- シャンプーは手のひらで軽く泡立ててから:頭に直接つけるより、ムラなく洗えます
- 指の腹で頭皮を洗う:爪を立てずに、頭皮をやさしく動かすように。髪は泡でなでるだけで十分です
- すすぎはシャンプーの倍の時間:生え際や耳のうしろ、えり足はすすぎ残しやすいので要注意
- トリートメントは毛先中心に:頭皮にはつけず、中間〜毛先になじませて、しっかり流します
洗ったあとは、濡れたまま放置せずにすぐ乾かしましょう。
👉 髪が濡れたまま寝るのは危険?美容師が教える正しい乾かし方
シャンプー選びも見直してみよう
乾燥やかゆみが気になる方は、洗浄力のおだやかなシャンプーに変えてみるのもひとつの方法です。
👉 アミノ酸シャンプーって何が違う?洗浄成分でわかるシャンプーの選び方
当店で取り扱っているシャンプー:MUSE アロマシャンプー…シアバターなどの植物性オイルをベースにしたシャンプーです。ウォーターリリーをはじめ5種類の香りを展開しています。
※当店の関係者が販売している商品です
まとめ
- シャンプーは1日1回、夜に洗うのが目安
- つっぱり・かゆみ・乾いたフケは、洗いすぎのサインかも
- ブラッシング→予洗い→泡立てて指の腹で→すすぎは倍の時間、が基本
- 症状が強いときや長引くときは、皮膚科に相談を
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