ヘアアイロンの適温——130〜140℃・乾いた状態が基本の理由

「ヘアアイロンって何度で使えばいいの？」——お客様からよくいただく質問のひとつです。温度の選択を間違えると髪へのダメージが大きくなります。美容師の立場から、ヘアアイロンの適温と使い方の基本をお伝えします。

ヘアアイロンの適温は130〜140℃

ヘアアイロン（ストレートアイロン）の適温は、乾いた髪の状態で130〜140℃が目安とされています。この温度帯であれば、髪のタンパク質構造を必要以上に傷めずにスタイリングできる範囲とされています。

「高温の方が早くセットできる」と感じる方もいますが、160℃以上の高温は髪のタンパク質に強いダメージを与え、キューティクルの損傷が加速します。毎日使うなら特に、低めの設定を心がけることが重要です。

濡れた髪・半乾きの髪へのアイロンはNG

これが最も重要なポイントです。髪が濡れている状態や半乾きの状態でヘアアイロンをあてると、髪の内部に残った水分が急激に加熱されます。この「急激な加熱」が髪のタンパク質を熱変性させ、深刻なダメージの原因になります。

「早く乾かしたい」「時短したい」という気持ちはわかりますが、必ず完全に乾かしてからアイロンを使うようにしてください。ドライヤーでしっかり乾かす工程を省かないことが、髪を守るための大前提です。

カールアイロンの注意点

カールアイロン（コテ）を使う際は、温度だけでなく「一度に巻く量」と「当てる時間」にも注意が必要です。

• 一度に巻く量が多すぎると内側まで熱が届かず、何度も巻き直してダメージが増える
• 同じ部分に長時間当て続けると、局所的に高温になりすぎる
• 適量を少しずつ、短時間で仕上げるのが基本

まとめ

ヘアアイロンは130〜140℃・乾いた髪が基本です。高温や濡れた状態での使用は髪のタンパク質にダメージを与えます。毎日のスタイリングでも「低温・短時間・少量」を意識することで、髪のダメージを抑えながらスタイルを楽しめます。アイロンの使い方やダメージケアのご相談は、お気軽に担当の美容師へどうぞ。